잇몸에 좋은 음식 5가지

잇몸에 좋은 음식 5가지

음식을 먹을 때 치아는 중요 합니다. 치아를 보호 하는 잇몸에 몸제가 있다면 안되겠죠. 잇몸에 좋은 음식 알고 있다면 잇몸 건강을 지킬수 있습니다. 잇몸이 아프거나 시리면 신경이 쓰이기 때문에 스트레스가 쌓이죠. 영양가 있는 음식으로 잇몸 건강을 지킬수 있다면 건강한 치아를 만들수 있습니다. 그럼 잇몸에 좋은 음식 확인해 보겠습니다.

잇몸에 좋은 음식

 

당근

치아의 박테리아와 찌꺼기를 당근에 함유 되어 있는 식이섬유와 비타민이 제거 하는데 도움이 될수 있습니다.

가지

잇몸이 부있을 때 섭취 해도 도움이 되는 가지는항산화제를 함유 하고 있어 잇몸을 튼튼하게 하고 염증을 제거 하는 효과를 볼수 있습니다.

치즈

수소농도를 상승시키는 효과를 볼수 있기 때문에 산을 중화 하고 칼슘과 산으로 인한 박테리아 성장을 억제 하고 충치 예방을 할수 있기 때문에 치아 건강에 도움이 될수 있습니다.

옥수수

옥수수에는 치아를 튼튼하게 할수 있는 베타 시토 스테롤 성분이 함유 되어 있어 옥수수 차를 섭취 하면 잇몸에 도움이 될수 있습니다.

시금치

잇몸의 붓기를 예방 하고 막아 줄수 있는 비타민과 칼륨이 풍부 하게 함유 되어 있습니다.